Comment développer son intelligence émotionnelle ?

de | 26 octobre 2017

Pourquoi développer son intelligence émotionnelle ?

L’intelligence émotionnelle « IE » a été conceptualisée en 1990 par les psychologues Peter SALOVEY et John MAYER.

Elle est très proche de l’intelligence sociale « IS » correspondant au modèle des intelligences multiples de Howard GARDNER. Il s’agit donc d’un concept récent qui englobe l’ensemble des processus mentaux :

  • la conscience,
  • les émotions,
  • l’estime de soi,
  • la relation à soi,
  • la relation aux autres,

Parmi les approches du concept d »IE » beaucoup de scientifiques opposent leurs théories.

La problématique c’est que l’ensemble des différents concepts existant n’ont pas encore été mis en relation entre elles.

Pour rappel les intelligences multiples de Howard GARDNER sont identifiables sous forme de régions dans le cerveau grâce à un IRM.

Lorsque l’on regarde les intelligences multiples de Howard GARDNER, l’intelligence émotionnelle est associée à l’intelligence intrapersonnel et interpersonnel.

Néanmoins je pense qu’il s’agit d’une vision très réductrice de l’intelligence émotionnelle. En effet si les intelligences ci-dessous sont la composante de l’intelligence cognitive :

  • verbo-linguistique,
  • logico-mathématique,
  • musico-rythmique,
  • visuelle / spatiale.

Alors comment peut-on attribuer les intelligences suivantes :

  • existentielle,
  • naturaliste,
  • corporelle-kinesthésique.

Pour ma part je pense que ces intelligences doivent être intégrées à l »IE » et je vais vous expliquer pourquoi.

Intelligence existentielle

Il s’agit de la capacité à l’individu à se poser des questions sur le sens de :

  • la vie,
  • sa vie,
  • la mort,
  • etc…

Il faut bien comprendre que l’intelligence existentielle inclut de manière inhérente le concept d’instant présent. Cela implique les notions de temps et d’espace.

L’intelligence existentielle fait parti de l »IE » car les réflexions profondes sur l’existence amène à considérer la vie, la mort, les pensées, les émotions, les sensations, le but de la vie et de sa vie, etc…

Également les intelligences communiquent entre elles. Prenons l’exemple philosophique qu’autrefois la Terre était considérée comme plate. Combien de personnes ont donné leur vie pour soutenir l’idée qu’elle était ronde. Ce qui est fort regrettable car les personnes n’ont pas eu l’intelligence et la capacité de confrontées les idées et de remettre en question leur croyance.

Cette situation impliqué les intelligences intrapersonnel, interpersonnel, existentielle et naturaliste.

Intelligence naturaliste

Notre planète est donc ronde, c’est un globe. Plus exactement il s’agit d’une patatoïde, une forme de patate.

Elle est équipée d’un champ magnétique qui peut être observé comme les aurores boréales.

Donc pour vérifier que la Terre était bien ronde des explorateurs ont traversé les océans et ils ont compris qu’il n’y avait pas de limite par-delà les horizons.

Cette intelligence comprend aussi la diversité des régions du globe, du climat et de l’environnement.

L’intelligence naturaliste intègre aussi les notions de Faune et Flore.

Certaines personnes sont plus à l’aise avec les animaux. Ils ont une bonne compréhension et un échange particulier avec eux. Tandis que d’autre, on dit qu’elles ont la main verte.

Toutes ces notions, la Terre est ronde, l’environnement, la faune et la flore composent l’intelligence naturaliste.

Cette intelligence naturiste permet d’apprécier l’environnement dans lequel nous vivons et peut nous aider à nous guérir émotionnellement. En effet le faits d’être en contact avec la nature ou les animaux contribuent à l’amélioration de notre état émotionnelle.

Intelligence corporelle-kinesthésique

Cette intelligence s’apparente à la posture, la beauté physique (qui est très subjective et il en faut pour tous les goûts), la santé, l’écoute de son corps, etc …, qui change en fonction de l’état émotionnel de la personne et influence aussi son état émotionnel. Une personne amoureuse sera plus magnétique, de plus son cerveau produira plus d’ocytocine dans son corps.

Le fait de faire du sport contribue à l’amélioration et au développement musculaire. Cela produit aussi de l’ocytocine.

L’ocytocine est responsable du magnétisme et des relations sociales. Cela permet aussi d’être plus en confiance et à l’aise avec les autres.

Il est évident que cette intelligence est étroitement liée à l’hygiène de vie, le sommeil, l’alimentation, l’exercice physique, la médiation, la respiration, etc …

L’intelligence émotionnelle en vidéo

En conclusion

Je pense sincèrement que l’intelligence émotionnelle est composée de :

  • interpersonnelle,
  • intrapersonnelle,
  • existentielle,
  • naturaliste,
  • corporelle-kinesthésique.

Ce qui explique pourquoi certaines personnes s’isolent, ne font pas suffisamment d’exercice, restent tous le temps derrière leurs écrans au lieu de profiter de la nature ou de rencontrer des personnes,etc … ont tendance à être dépressive et risquer le burnout.

Pour éviter cela il faut développer chacune de ces intelligences en sortant de sa zone de confort.